Comment apprendre à s'aimer et à aimer les autres ?
01
C'est quoi être heureux ?
Nous pensons que le bonheur réside dans le fait d'être parfaits et nous croyons que nous serons plus aimés, plus reconnus et donc plus heureux quand nous le serons.
Or, la véritable perfection réside dans le fait de NOUS DONNER LE DROIT d'être ce que NOUS SOMMES et de vivre les expériences de NOTRE VIE sans nous juger.
Pour vivre en harmonie, j'apprends à m'accorder le droit d'être humain, ainsi qu'aux autres, avec des forces et des faiblesses, des qualités et des défauts.
Être heureux est un chemin vers l’acceptation de qui JE SUIS ...
02
Pourquoi un lien avec l'enfance ?
Enfant, nous avons pu développer la conviction que nous pouvions déranger et déplaire lorsque nous étions nous-mêmes. Nous avons alors appris à répondre aux attentes des adultes autour de nous pour nous sentir aimés. Nous avons cherché à nous contrôler en étant par exemple : sage, courageux, gentil, patient...
Ce sont ces mémoires du passé qui nous empêchent aujourd'hui d’être nous-mêmes et qui parfois rendent notre vie d'adulte plus éprouvante que d'affronter le fait de ne pas être accepté tel que nous sommes.
03
Qu'est-ce qui bloque en moi ?
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Ces mémoires du passé sont pour la plupart inconscientes et pour transformer quelque chose, il est d'abord nécessaire d'en prendre conscience.
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Ces mémoires se manifestent par des petites voix intérieures qui définissent le bien et le mal dans notre vie et constituent notre système de valeurs. Je n'accepte pas ce qui heurte mon système de valeurs : "ça ne se fait pas, il faut, il faudrait, je dois..." Je juge et j'accuse.
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Nous avons appris à chercher les réponses à l'extérieur de nous : "c'est l'autre qui me rend malheureux, je n'ai pas de chance, c'est injuste..." Je cherche alors à changer l'extérieur mais ce changement ne dépendant pas de moi, je tourne en rond.
Quand je change ma vision, tout change !
LA METHODE DE TRANSFORMATION EN 3 ETAPES
Le bonheur est une quête personnelle et il n'existe pas de guide universel pour l'atteindre. Cependant, il existe des principes qui peuvent aider à cultiver le bonheur.
=> Je vous propose d'apprendre à faire des choix écologiques pour vous !
ETAPE 1
OBSERVER et accueillir le présent en conscience
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Prendre conscience que ce n'est pas seulement ce que je vis qui me fait souffrir, c'est aussi ma perception et mon interprétation des faits, en fonction de mon système de valeurs.
Je ne choisis pas ce qui m'arrive mais je choisis mes réactions.
Mon intention est bonne mais je n'obtiens pas toujours les résultats que je souhaite.
=> Je vous propose d'apprendre à vous accueillir, à vous donner le droit d'avoir des limites plutôt que de vous accuser, de vous faire la morale ou des promesses irréalistes.
ETAPE 2
ACCEPTER la situation,
sans jugement
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Je ne suis pas d'accord et je ne comprends pas mais la situation est là.
J'utilise chaque expérience pour devenir plus conscient de ce que je vis.
Je comprends mes réactions, mes attitudes et mes comportements avec le coeur.
Je touche à ma vulnérabilité et j'apprivoise mes peurs pour qu'ensuite le changement s'opère naturellement.
Cette vérité échappe à mon mental, elle nécessite d'en faire l'expérience pour être comprise.
=> Je vous propose d'apprendre à lâcher prise : qu'est-ce que j'ai à comprendre et qu'est-ce que je veux pour moi dans cette situation ?
ETAPE 3
Choisir et EXPERIMENTER,
être le changement
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Tout ce que je fais à chaque instant est accompli au meilleur de ma connaissance et de mes capacités du moment.
Derrière chaque décision, action et réaction, il y a des conséquences agréables et désagréables.
En fonction des conséquences que je suis prêt à assumer pour le moment, je choisis en conscience de changer ou non de comportement. Petit à petit, je prends de nouvelles décisions.
=> Je vous propose d'expérimenter des changements, l'un après l'autre, malgré vos appréhensions et de constater que votre peur s'estompe, vous permettant d'assumer les conséquences de ces évolutions.
Exemples de sujets abordés :
Renouer le dialogue avec mon adolescent,
Accepter mon corps,
Surmonter ma timidité,
Gérer une charge de travail excessive,
Faire face à une infidélité,
Décoder mes douleurs physiques,
Améliorer mon sommeil,
Prendre ma place,
Apprendre à dire non,
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